３月２８日

日本も感染者が拡大しつつある

新型コロナウィルス。

医療体制が整っているからなのかは、

定かではありませんが、

新型コロナウィルスが原因での

死亡率が低いのがせめてもの救いです。


さて、身の細胞膜の材料になるなど、

健康を守る上で絶対に欠かせないのが

オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸ですが、

揚げ物や肉類が嫌いじゃないので、

オメガ６脂肪酸ばかりを過剰に摂ってしまい、

オメガ３との体内バランスが

悪くなってしまうって事で、

オメガ３が豊富な「アマニ油」を買って







毎日、小さじ１杯以上摂取しています。



「必須脂肪酸」とも呼ばれている

オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸は、

体の中で作り出すことはできず、

必ず食べて摂らないといけないので、

アマニ油やえごま油は、

手軽にオメガ３を摂取できて便利。

動脈硬化防止に続けたいと思います。